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大事なのは楽しむこと

半年後の目標はありますか?

身長171cmのオレ、どうしてもダンクがしたい!!!

中学校での朝練、、

誰よりも早く来てパイプイスを取り出し、イスを使ってダンク!!

リングにぶらさがって一人で優越感に浸ってました 笑

 

身長171cmのオレ、どうしてもダンクがしたい!!!

 

その気持ちは今でも変わっていません。

 

やってやります。

 

 

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身長172センチ・6ヶ月でダンクができるようになった少年

以下の練習を毎日交互に行っていた

 

スクワット 5回×3セット

ランジ 10回×3セット

フロッグジャンプ 10回×5セット

ボックスジャンプ 10回×3セット

 

腕立て伏せ 40回×3セット

自転車こぎ(仰向け寝てエアーこぎ) 1分×3セット

カーフ・レイズ 20回×5セット

100mダッシュ 4回

 

youtu.be

 

とりあえずあんまり暑くなる前に。